释放压力,轻松迎考_大发快三app
无标题文档
无标题文档

释放压力,轻松迎考

作者:   摄影:   发布人:   来源:   发布日期:2014-06-27   点击量:3743
释放压力,轻松迎考
——我校阳光心理社团第一期团辅活动开展
20146256点,我校心理健康教育指导中心在心理活动室开展了一期“释放压力,轻松迎考”的团体心理辅导,我校阳光心理社团的部分社员参加了此次活动。活动由心理老师刘倩倩主导,分为热身活动、游戏解压、放松训练、结束感言四个部分,旨在帮助社员缓解繁重的复习压力,掌握几种简单实用的减压方法,轻松迎接期末考试;同时加深社员间的了解,为社员搭建一个沟通的桥梁,增强社团凝聚力。
活动开始,由组织者刘老师致辞,阐明活动目的,并建立团体契约。接下来,一个“互相按摩”的热身小游戏,把社员们彼此间的拘束打破了。刘老师开始引导大家讨论自己的压力来源有哪些,自己是如何应对的。在“梅花朵朵开”的游戏环节,社员们踊跃分享了自己的心得体会,明白了事物的两面性,懂得了该放下时要果断放下,有舍才有得。在设计组名、口号,确定小组长的环节中,各组队员热烈讨论,其中第四小组抢占先机,最先完成任务。由此,大家领悟到,面对机遇,要掌握主动权;持着等等看的心理,终会错失展现自我的机会。在“同舟共济”的游戏环节,各组队员克服困难,完成一次比一次难度大的挑战,终于全组顺利过关。在心得分享中,他们谈到遇事冷静的重要性,谈到团结的重要性,谈到领导者的重要性,谈到身边有很多人在默默支持自己,给自己力量……整个游戏环节,让社员们领悟到:在平时的生活、学习中,很多事在过程中会很难抉择并且会带来身心的压力;当身边的人因为一些失误而导致自己或团体出现危机时,需要大家共同努力,用良好的沟通去分担、化解彼此的压力,给彼此鼓励。在放松训练环节,随着轻音乐的流淌,刘老师缓缓介绍了呼吸放松、生理放松、心理放松的三种适合个体静态解压的方法,即腹式深呼吸法、肌肉放松法、冥想放松法。社员们按照指示,认真投入,体验放松训练。最后,刘老师总结了此次活动中各环节各小组展现出来的特色,寄语社员们在阳光心理社团这个大家庭能吸收到更多的心灵营养,不断提升自己;社员们也总结了参加活动的感受,大家表示感恩社团,感谢此次活动,将带着满满收获,更好的投入期末复习中。在轻松愉快的音乐氛围中,此次团体辅导活动结束了,大家共同祝愿社团的明天更加美好!
 
 
热身小游戏
 
 
讲解脚尖放松
 
 
紧紧在一起
 
 
体验腹式深呼吸
 
 
体验冥想放松
 
 
体验手腕放松
 
 
我们做到了
 
 
互相按按太阳穴
 
 
心得分享

 无标题文档
大发快三app (统一社会信用代码:52440800661534122Y)    designed by 苏木棉老师772769504@qq.com