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去心理咨询,该做些什么准备?

作者:   摄影:   发布人:   来源:   发布日期:2009-09-26   点击量:2928

心理有问题去看心理医生,如同躯体有病到医院看大夫。但由于人们对心理咨询的一般知识了解不多,以致影响了咨询效果。所以去咨询,略知些咨询常识最好。

  一、咨询者本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础,这种沟通是建立在咨询者对医生的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望或是被亲朋好友带领至此,是不会情愿地谈及真实的自我,咨询效果会受到影响。

  二、咨询者不必担心谈话的内容外露。心理医生工作的原则之一是为来访者保密,有些来访者因有这种担心,咨询时往往隐去某些问题,不利于咨询员做出诊断和提供帮助。

  三、咨询者最好有自助意识。心理咨询除有心理医生的启发引导帮助,还需要来访者积极主动配合。有的来访者没这种意识,在咨询后对咨询员布置的作业不实施。如对轻度失眠、焦虑的治疗是进行放松练习,这是一个连贯程序,有的来访者回去不练习,总想在咨询员那里讨一种简单的治疗方法,导致咨询效果不显著。

四、咨询者勿急于追求效果,欲速则不达。心理烦扰不是一天两天形成的,它可能是多种原因造成的。比如人际交往障碍,有的来访者出现障碍的原因是因性格偏内向、怕别人讥笑、拒绝与人交往引起,咨询时首先要打破这一循环链,使来访者改变自身的认识,消除紧张焦虑情绪,学习与人交往的方法技巧。这是一个积累的过程,并不是短期就能达到的。

  五、理解咨询的时间限定。咨询一次约60分钟,若时间长、内容多,不便于咨询者清晰地理解接受主要问题的核心部分。


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